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舞蹈旋转过程中的7个技巧

作者:admin 发布日期: 2021-08-09 二维码分享

旋转是一个综合能力比较高并且有难度的问题,在任何舞蹈中都离不开的,..内蒙古舞蹈培训中 心带我们简单谈一下在舞蹈旋转过程中需要哪些技巧。


1,身体垂直度

脊椎、尾椎与颈椎形成一条直线,不仅是在起位,还要在转动的过程中一直保持,这种垂直贯穿始终,为了更好的保持垂直,你可以转变思维,不要认为是在旋转,你可以认为你是在长高


2,身体紧凑度

在转动中身体一定要收紧,但是不能僵硬,两腿之间的内侧肌夹紧,同时脚在转动过程中跨度不能太大,不然影响转圈的速度


3留头

头的定位,即留头,如果在快速转动的过程中,你的头与身体一起走的话,你就会分不清你该往那个方向行进,你该用你的头先在你所要行进的方向定一个点,当你的身体旋转180度时,头所定的点位置不变,在后180度的旋转中,你的头要比身体先到你所定的那个点,也就是说头要更长时间的留在你要旋转路线的方向,用更短的时间转动


4重 心转换

在转动中,两只脚会有一个换重 心的过程,在行进中,有3个重 心位置在不断转换,比如,在逆时针转中,前面一个180度时,你要有一个从左脚到两脚中 心 重 心转换的过程,到后180度时,就是一个两脚中 心到右脚重 心转换的过程这就完成了一圈的转动,在转换的过程中,按照个人对重 心的承受度、控制力、个人条件等的不同,两只脚在转换过程中分配重 心的多与少也就不同



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5后脚跟

后脚跟落地的速度,在快速旋转将要结束时,为了更好的控制住,脚跟落地的速度也是不容被忽视的(这里说的是大多数用脚掌的旋转)


6呼吸

用呼吸有素的控制身体,在旋转中一样是很重要的,我们常常在旋转多圈后,为了更好的控制身体并定位使有快与慢,静与动的结合采取的呼吸往往是闭气


7手臂

手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用,旋转时,手臂有时也有变化,但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动,才能即美化旋转本身,又不至于使它失去平衡

注意要领:

在做转时,首先要想到的是“立”,找到稳定的单脚重 心,是完成单脚支点旋转技巧的前提;也不能忽视起始动作中“蹲”的重要性做“蹲”时膝盖要有韧性,脚下应扎实踩地,不能起脚后跟或有其他脚下移动,为之后的“立”打好基础;旋转过程之后的“留头甩头”动作要平稳,如同头上顶一碗水的感觉,脖子直立支配,保持在一个水平面上进行转动,“留”、“甩”动作应要节奏感;动作结尾,旋转完要能平稳的停住,身体不能松懈,舞姿不能变形,把每个动作、每个技巧都做完整。


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